Ich hab mein RADON Bike!

Letzte Woche habe ich mir nun endlich meinen lange gehegten Wunsch erfüllt. Seit Monaten war ich immer und immer wieder auf der Seite von RADON Bikes und hab mit einem schönen neuen Mountain Bike geliebäugelt. Erst recht nach, nachdem ich ja in Südtirol ein paar schöne Touren gemacht habe. Vergangene Woche nun war ich beruflich in der Nähe von Bonn. Und in Bonn ist ja direkt das RADON Bike Center. Da hab ich ich dann zugeschlagen. Seit letztem Mittwoch bin ich nun im Besitz eines nagelneuen Mountain Bikes, eines RADON QLT Team 5.0!


Heute habe ich auch endlich die Zeit gefunden, eine Runde auf dem neuen Rad zu drehen. Und es macht richtig Laune! Ist schon was anderes als mit 'nem stählernen 400-Mark-Rad aus'm Baumarkt: Schöner leichter Rahmen, bissige Bremsen, die Schaltung -klick, klack- reagiert akurat und auf Knopfdruck. Und in den Teamfarben rot-weiß macht's auch optisch was her.

Auf jeden Fall müssen in den nächsten Wochen ein paar Ausflüge ins Gelände folgen. Und für nächstes Jahr -da bin ich mir mit Jens schon einig- steht Transalp auf dem Programm. Die Planungen können beginnen... <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5KyRumn-TAeMm9Y3I0J9gnt2hxx_Lowm5gca9XUGog_dKorC7fK1m4lMEOmDpHgOHAFZOwSVsCUDPmxeOsEqusJtaA33tvgfB1iCbRw479bRi82umqQRgrLwdTggeT-SmwTItSnzLew/s1600-h/27082009223.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5376232818937890114" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5KyRumn-TAeMm9Y3I0J9gnt2hxx_Lowm5gca9XUGog_dKorC7fK1m4lMEOmDpHgOHAFZOwSVsCUDPmxeOsEqusJtaA33tvgfB1iCbRw479bRi82umqQRgrLwdTggeT-SmwTItSnzLew/s320/27082009223.jpg" style="display:block; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer;text-align:center;cursor:hand;width: 320px; height: 214px;" /></a>Letzte Woche habe ich mir nun endlich meinen lange gehegten Wunsch erfüllt. Seit Monaten war ich immer und immer wieder auf der <a href="http://www.radon-bikes.de">Seite von RADON Bikes</a> und hab mit einem schönen neuen Mountain Bike geliebäugelt. Erst recht nach, nachdem ich ja in Südtirol ein paar schöne Touren gemacht habe. Vergangene Woche nun war ich beruflich in der Nähe von Bonn. Und in Bonn ist ja direkt das RADON Bike Center. Da hab ich ich dann zugeschlagen. Seit letztem Mittwoch bin ich nun im Besitz eines nagelneuen Mountain Bikes, eines RADON QLT Team 5.0!<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQruR3GxoU5p7i3mUyGwP44k2-AJIAbua0JqHfISlkqipKiiviUjgki18gCmasPchvkzD3XhlbT_iAYZ3Z_IN22Bd7Ye4gFqcTCMS9iT2lYmrKm172cKZ-mi82TGAjfmcV7kdaQCWuJw/s1600-h/31082009227.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5376230889020451474" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQruR3GxoU5p7i3mUyGwP44k2-AJIAbua0JqHfISlkqipKiiviUjgki18gCmasPchvkzD3XhlbT_iAYZ3Z_IN22Bd7Ye4gFqcTCMS9iT2lYmrKm172cKZ-mi82TGAjfmcV7kdaQCWuJw/s320/31082009227.jpg" style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; display:block; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand; text-align:center" /></a><br />Heute habe ich auch endlich die Zeit gefunden, eine Runde auf dem neuen Rad zu drehen. Und es macht richtig Laune! Ist schon was anderes als mit 'nem stählernen 400-Mark-Rad aus'm Baumarkt: Schöner leichter Rahmen, bissige Bremsen, die Schaltung -klick, klack- reagiert akurat und auf Knopfdruck. Und in den Teamfarben rot-weiß macht's auch optisch was her. <br /><br />Auf jeden Fall müssen in den nächsten Wochen ein paar Ausflüge ins Gelände folgen. Und für nächstes Jahr -da bin ich mir mit Jens schon einig- steht Transalp auf dem Programm. Die Planungen können beginnen...

Noch zwei Wochen bis zum Mitteldeutschen Marathon

Der 6. September rückt immer näher, und so langsam steigt die Spannung. In den letzten drei Wochen habe ich gut trainiert: Tempotrainings auf der Bahn zusammen mit Jens, am Wochenende ein längeres Läufchen an der Saale oder durch die Märkische Heide und dazwischen die eine oder andere kürzere Einheit. Die Fortschritte sind -und darüber staune ich jedesmal- nach wie vor signifikant: Gestern war ich auf meiner 11-km-Runde nur 56:31 min unterwegs, zweieinhalb Minuten unter der bisherigen Bestzeit.

Einen Rückschlag gab's allerdings auch: Letzte Woche Sonntag bin ich bei meinem langen Lauf, obwohl ich nicht schnell unterwegs war, nach 'ner guten Stunde ganz schön eingebrochen. Vielleicht hatte ich es doch ein bisschen übertrieben mit dem Training, und die über 30° C waren für mich auch nicht grade die idealen Laufbedingungen. Aber was soll's. Morgen werde ich noch mal gemütlich meine 21-km-Runde laufen und dann wird langsam die Rekreations-Phase eingeleitet ;-)

Ich freu mich auf den Wettkampf! Der 6. September rückt immer näher, und so langsam steigt die Spannung. In den letzten drei Wochen habe ich gut trainiert: <a href="http://sportstracker.nokia.com/nts/workoutdetail/index.do?id=1449461">Tempotrainings</a> auf der Bahn <a href="http://www.vanilla-flavour.de/site/content/view/124/26/">zusammen mit Jens</a>, am Wochenende ein längeres Läufchen an der Saale oder <a href="http://sportstracker.nokia.com/nts/workoutdetail/index.do?id=1401799">durch die Märkische Heide</a> und dazwischen die eine oder andere kürzere Einheit. Die Fortschritte sind -und darüber staune ich jedesmal- nach wie vor signifikant: Gestern war ich auf meiner <a href="http://sportstracker.nokia.com/nts/workoutdetail/index.do?id=1459265">11-km-Runde nur 56:31 min</a> unterwegs, zweieinhalb Minuten unter der bisherigen Bestzeit.<br /><br />Einen Rückschlag gab's allerdings auch: Letzte Woche Sonntag bin ich <a href="http://sportstracker.nokia.com/nts/workoutdetail/index.do?id=1438257">bei meinem langen Lauf</a>, obwohl ich nicht schnell unterwegs war, nach 'ner guten Stunde ganz schön eingebrochen. Vielleicht hatte ich es doch ein bisschen übertrieben mit dem Training, und die über 30° C waren für mich auch nicht grade die idealen Laufbedingungen. Aber was soll's. Morgen werde ich noch mal gemütlich meine 21-km-Runde laufen und dann wird langsam die Rekreations-Phase eingeleitet ;-)<br /><br />Ich freu mich auf den Wettkampf!

Explosion in Bad Dürrenberger Schule

Als ich heute auf dem Weg nach Hause im Auto die Nachrichten gehört habe, bin ich ganz schön zusammengezuckt: In der Borlach-Schule bei uns in Bad Dürrenberg hat es eine Explosion gegeben. Dabei hat es, wie der MDR berichtet, auch Verletzte gegeben. Ein Junge muss wegen einer Augenverletzung in Halle stationär behandelt werden. Den Augenzeugen zufolge habe es einen Feuerball gegeben, der allerdings laut Polizeisprecher keine Spuren hinterlassen habe. Für mich klang es im ersten Moment nach einem seltsamen Naturphänomen, aber die Polizei geht wohl von einer Straftat aus.
Furchtbar, wenn es wirklich so ist! Hoffentlich geht es den Kindern bald wieder besser! Als ich heute auf dem Weg nach Hause im Auto die Nachrichten gehört habe, bin ich ganz schön zusammengezuckt: In der Borlach-Schule bei uns in Bad Dürrenberg hat es eine Explosion gegeben. Dabei hat es, wie der <a href="http://www.mdr.de/nachrichten/6593103.html">MDR berichtet</a>, auch Verletzte gegeben. Ein Junge muss wegen einer Augenverletzung in Halle stationär behandelt werden. Den Augenzeugen zufolge habe es einen Feuerball gegeben, der allerdings laut Polizeisprecher keine Spuren hinterlassen habe. Für mich klang es im ersten Moment nach einem seltsamen Naturphänomen, aber die Polizei geht wohl von einer Straftat aus.<br />Furchtbar, wenn es wirklich so ist! Hoffentlich geht es den Kindern bald wieder besser!

Mein schönstes Urlaubsfoto ...

... habe ich aufgenommen, als wir an den Reinbach-Wasserfällen in Sand in Taufers waren.


Dort stürzt der Reinbach in einer Felsenschlucht in mehreren Kaskaden in die Tiefe. Das tosende Wasser erzeugt winzige Tröpfchen, die in der Luft in und über dem umliegenden Wald permanente Nebelschwaden bilden. Das Sonnenlicht taucht diesen wasserdurchtränkten Wald in eine ganz besondere Atmosphäre, die ich in diesem Foto einfangen wollte. ... habe ich aufgenommen, als wir an den Reinbach-Wasserfällen in Sand in Taufers waren.<br /><br /><a href="http://picasaweb.google.com/lh/photo/BtX0h1TX9mgmUSD0b0T4LQ?feat=embedwebsite"><img border="0" src="http://lh5.ggpht.com/_LBjmCEKB0zU/SnCmspA6ODI/AAAAAAAACvg/gvWtHtfnJWM/s400/DSCN4313.JPG" style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;"/></a><br />Dort stürzt der <a href="http://picasaweb.google.com/lh/photo/drLHOLO_5XYy4WtmOLbpMA?feat=directlink">Reinbach in einer Felsenschlucht</a> in mehreren Kaskaden in die Tiefe. Das tosende Wasser erzeugt winzige Tröpfchen, die in der Luft in und über dem umliegenden Wald permanente Nebelschwaden bilden. Das Sonnenlicht taucht diesen wasserdurchtränkten Wald in eine ganz besondere Atmosphäre, die ich in diesem Foto einfangen wollte.

15 km beim Elstertalmarathon in 1:19:27 h

Ziel erreicht! Die 15 Kilometer beim Elstertalmarathon des 1. SV Gera bin ich in weniger als 80 Minuten gelaufen. Das waren zweieinhalb Minuten weniger als die Zielzeit und bedeuten einen Schnitt von 5:17 min/km.

Obwohl es schon relativ warm war, war die Strecke angenehm zu laufen. Zum überwiegenden Teil asphaltierte Radwege, meistens von Schatten spendenden Bäumen gesäumt, führten direkt entlang der Weißen Elster bis zur Wendestelle nach Bad Köstritz. Von dort ging es auf gleichem Weg wieder zurück ins Stadion der Freundschaft in Gera.

Die ersten fünf Kilometer bin ich -schon weil ich nicht wusste, wie das mit der Hitze werden würde- sehr zurückhaltend angegangen. Das war, glaube ich, eine gute Taktik. Denn je näher ich dem Ziel gekommen bin, desto mehr konnte ich zulegen. Auf dem Rückweg war ich etwa anderthalb Minuten schneller. Alles in allem bin ich sehr zufrieden. Jetzt steigt die Vorfreude auf den MDM. Noch fünf Wochen...

Glückwunsch von hier aus an Jens, der in galaktischen 1:05 h über die 15 Kilometer gehetzt ist! Das Clausthaler haben wir uns verdient! <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTBE3uAYKkGQ6rXb92akxWMoJFK6l_tlUb98xdmPAA-ngzI47C0IUSDBSeLzS_S6-Vsb_skrxy2RZPt3pfpYugQomKfX-ZroQSxHOtNn-6ASXto7E8tTlgEaTIG4p_HTeR9GZNDcuarw/s1600-h/DSCN4451.JPG"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5365016272133568210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTBE3uAYKkGQ6rXb92akxWMoJFK6l_tlUb98xdmPAA-ngzI47C0IUSDBSeLzS_S6-Vsb_skrxy2RZPt3pfpYugQomKfX-ZroQSxHOtNn-6ASXto7E8tTlgEaTIG4p_HTeR9GZNDcuarw/s320/DSCN4451.JPG" style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 194px; height: 240px;" /></a>Ziel erreicht! Die <a href="http://sportstracker.nokia.com/nts/workoutdetail/index.do?id=1353352">15 Kilometer beim Elstertalmarathon</a> des 1. SV Gera bin ich in weniger als 80 Minuten gelaufen. Das waren zweieinhalb Minuten weniger als die Zielzeit und bedeuten einen Schnitt von 5:17 min/km.<br /><br />Obwohl es schon relativ warm war, war die Strecke angenehm zu laufen. Zum überwiegenden Teil asphaltierte Radwege, meistens von Schatten spendenden Bäumen gesäumt, führten direkt entlang der Weißen Elster bis zur Wendestelle nach Bad Köstritz. Von dort ging es auf gleichem Weg wieder zurück ins Stadion der Freundschaft in Gera. <br /><br />Die ersten fünf Kilometer bin ich -schon weil ich nicht wusste, wie das mit der Hitze werden würde- sehr zurückhaltend angegangen. Das war, glaube ich, eine gute Taktik. Denn je näher ich dem Ziel gekommen bin, desto mehr konnte ich zulegen. Auf dem Rückweg war ich etwa anderthalb Minuten schneller. Alles in allem bin ich sehr zufrieden. Jetzt steigt die Vorfreude auf den MDM. Noch fünf Wochen...<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFXKmgAcFaopd2VrTDhXalHIccTiuBi1zcEuEDnMSR0dzsagC8_iThB-H_ehTNclwnDsiqfD4R2BYXV1RMe_bn_V_evWJi-gAXPxbuUQR-s57rAJO8-EtJC98r8w4N0V7_Xk9WFafjWg/s1600-h/DSCN4454.JPG"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5365016273123605442" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFXKmgAcFaopd2VrTDhXalHIccTiuBi1zcEuEDnMSR0dzsagC8_iThB-H_ehTNclwnDsiqfD4R2BYXV1RMe_bn_V_evWJi-gAXPxbuUQR-s57rAJO8-EtJC98r8w4N0V7_Xk9WFafjWg/s320/DSCN4454.JPG" style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 215px;" /></a>Glückwunsch von hier aus an Jens, der in galaktischen 1:05 h über die 15 Kilometer gehetzt ist! Das Clausthaler haben wir uns verdient!